2018/06/28

はいさーーい!!
メタボ巡査部長です。
【ダイエット61日目】
70kg台になんとか復帰したものの、予断を許さない状況。
そう。大事な時期なんです。
ここでの食事内容は大事なんです。
ラーメンなんか食べてる場合じゃないんです。
それでは21日の食事内容・22日の測定結果についてです。
いってみましょー
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Contents
2016年12月21日(水)
食事内容
朝ごはん
なし
昼ごはん
晩ごはん | ||||
食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
肉そば | 約1000kcal | 約90g | ||
合計 | 約1000kcal | 約90g |
晩ごはん
晩ごはん | ||||
食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
さばの水煮 | 約187kcal | 約0.4g | ||
やきとり | 約73kcal | 約0.2g | ||
合計 | 約260kcal | 約0.6g |
間食
なし
まとめ
12月21日合計 | ||||
カロリー | 約1260kcal | |||
糖質 | 約90.6g。 |
昼は会社の同僚と肉玉そばをば。
ラーメンなんか食べてる場合じゃないんだっつーの!!!
せめてもの救いはライス無料のライスを頼まなかったこと。
夜は帰宅が遅くなったのでお手軽な缶詰です。
測定結果
12月22日(木)の朝に測定した結果になります。
測定結果 | ||||
測定内容 | 当日結果 | ステータス | 前日結果 | 前日比 |
体重 | 78.1kg | – | 79.0kg | -0.9kg |
体脂肪率 | 28.1% | 肥満 | 28.5% | -0.4% |
内臓脂肪 | 13.0 レベル |
やや過剰 | 13.5 レベル |
-0.5レベル |
基礎代謝 | 1591 kcal/日 |
少ない | 1601 kcal/日 |
-10kcal/日 |
体内年齢 | 43才 | – | 44才 | -1才 |
おや?
これはまさかの大幅マイナス。
これはまったく予想していなかったですね。
ラッキー!!!
ではまた!
続く。。。
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