メタボリック劇場

メタボサラリーマンのダイエット奮闘記 おすすめダイエット商品の紹介/日々の食事内容・測定結果を記録してます

ゴルフで体重落ちるか!?

time 2016/12/21

ゴルフで体重落ちるか!?

はいさーーい!!
メタボ巡査部長です。

【ダイエット60日目】

まさかの80kg台に返り咲き、失意のどん底に落ちたメタボ巡査部長。

しかし、21日はゴルフだったため、それなりに食べないといけないのです。
ゴルフは体力使うんで。

体重が増えてしまったからすぐにでも落としたいけど、しっかり食べないと体が持たない。
そんなジレンマな1日となりました。

それでは20日の食事内容・21日の測定結果についてです。

いってみましょー

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2016年12月20日(火)

食事内容

朝ごはん

晩ごはん
食事内容 カロリー 糖質
ツナおにぎり×2 約380kcal 約66.0g
合計 約380kcal 約66.6g

昼ごはん

晩ごはん
食事内容 カロリー 糖質
長崎ちゃんぽん 約680kcal 約83g
合計 約680kcal 約83g

晩ごはん

晩ごはん
食事内容 カロリー 糖質
肉野菜炒め 約3200kcal 約6.11g
合計 約320kcal 約6.11g

久しぶりに、朝・昼・晩としっかり食べました。

しかし、米と麺の糖質はえげつないですね。

間食

なし

まとめ

12月20日合計
カロリー 約1380kcal
糖質 約155.71g

糖質を意識していないと、やはりそれなりに高糖質となりますな。
しかし、いくら運動したとはいえ、これは翌日の体重はまたまた増えてしましそうな予感がします。

 

測定結果

12月21日(水)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容 当日結果 ステータス 前日結果 前日比
体重 79.0kg 80.0kg -1.0kg
体脂肪率 28.5% 肥満 28.1% +0.4%
内臓脂肪 13.5
レベル
やや過剰 13.5
レベル
+0.5レベル
基礎代謝 1601
kcal/日
少ない 1631
kcal/日
-30kcal/日
体内年齢 44才 43才 +1才

なんとか1日で80kg台からおさらば。
体動かしたからですかね。

21日の夜は忘年会第3弾。
ここでまた80kg台に復帰しないよ頑張らなければ。

 

ではまた!

続く。。。



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