あんかけ肉野菜を食す。

はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。

【ダイエット58日目】

77kg台を目前に、再度体重が増加してしまったメタボ巡査部長。

ここしばらくほんとに足踏み状態でちょっと焦りが出始めてきているようないないような。
というかかれこれ10日間ぐらいこのあたりの体重をウロウロしているわけで、そろそろほんとにこの77kg台の壁を突破したいんですけどね。

でも無理して食べないということはしたくない。

それでは18日の食事内容・19日の測定結果についてです。

いってみましょー

2016年12月18日(日)

食事内容

朝ごはん

なし

昼ごはん

昼ごはん
食事内容	カロリー	糖質
木耳の玉子炒め定食	約386kcal	約10.7g
ライス(半ライス)	約135kcal	約25.0g
合計	約521kcal	約35.7g

 

晩ごはん

晩ごはん
食事内容	カロリー	糖質
もやしニラ野菜	約40kcal	約5.6g
豚ロース肉	約316kcal	約0.24g
とうふ	約72kcal	約2.0g
中華あんかけの素	約127kcal	約12.1g
合計	約530kcal	約18.0g

ということで、あんかけ肉野菜を作ったわけです。
よく食べる肉野菜の味付けを変えたいなーなんて思ってた矢先にあんかけを発見。

あんかけは100円ローソンで購入した、ローソンさんの「あんかけの素」。
コレです。

で、炒めた野菜にこのあんかけの素をかけます。

こうです！！！

はい。
あっというまに、できあがり。

間食

なし

まとめ

12月18日合計
カロリー	約1051kcal
糖質	約53.7g

測定結果

12月19日(月)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容	当日結果	ステータス	前日結果	前日比
体重	78.6kg	–	78.5kg	+0.1kg
体脂肪率	27.8%	肥満	27.6%	+0.2%
内臓脂肪	13.0 レベル	やや過剰	13.0 レベル	±0レベル
基礎代謝	1607 kcal/日	少ない	1610 kcal/日	-3kcal/日
体内年齢	43才	少ない	43才	±0才

 

huetoru!

なかなか落ちないです。。。

きびしい～～

 

ではまた！

続く。。。

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