2016/11/11
はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。
【ダイエット57日目】
さー77kg台目前の状況です。
そんな中、17日は1日を通して食べた量は少ないです。
が、
糖質が高い食品を１品食べました。
それでは17日の食事内容・18日の測定結果についてです。
いってみましょー
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2016年12月17日(土)
食事内容
朝ごはん
なし
昼ごはん
| 昼ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| 富士そば わかめそば |
約390kcal | 約75.2g | ||
| 合計 | 約390kcal | 約75.2g | ||
久しぶりの富士そば。
どうしても麺が食べたくなり、富士そばに特攻。
そばは糖質が高いってのはわかっていたので、店に入るか否か大分悩みはしたものの、ほかに食べるのものが思い浮かばなかったというのも、あり意を決しての入店。
せめてもの償いで、普段は天玉そばや、たぬきそばを食べますが、わかめそばに変更で。
晩ごはん
| 晩ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| 1日に必要とされる野菜 1/2が摂れる鶏団子鍋 |
約172kcal | 約13.5g | ||
| さばの塩焼き | 約345kcal | 約0.1g | ||
| はちみつ 黒酢ダイエット |
約13kcal | 約4.4g | ||
| 合計 | 約530kcal | 約18.0g | ||
久しぶりのセブンイレブンの鶏団子鍋。
と、お得意のさばの塩焼きです。
安定してこの鶏団子がうまい。
間食
なし
まとめ
| 12月17日合計 | ||||
| カロリー | 約920kcal | |||
| 糖質 | 約93.2g | |||
測定結果
12月18日(日)の朝に測定した結果になります。
| 測定結果 | ||||
| 測定内容 | 当日結果 | ステータス | 前日結果 | 前日比 |
| 体重 | 78.5kg | – | 78.1kg | +0.4kg |
| 体脂肪率 | 27.6% | 肥満 | 27.7% | -0.1% |
| 内臓脂肪 | 13.0 レベル |
やや過剰 | 13.0 レベル |
±0レベル |
| 基礎代謝 | 1610 kcal/日 |
少ない | 1599 kcal/日 |
+11kcal/日 |
| 体内年齢 | 43才 | 少ない | 43才 | ±0才 |
予想だにしない体重のプラスで驚きを隠せない。
77kg台に突入どころか、増えてしまうとはなんとも許しがたいですな。
今回はいけると思ったんですけどね。
ではまた！
続く。。。
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