メタボリック劇場

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セブンイレブン鶏もも照焼きを食す

time 2016/12/15

セブンイレブン鶏もも照焼きを食す

はいさーーい!!
メタボ巡査部長です。

【ダイエット54日目】

3日連続で良い感じに体重が落ちてきているのに、ラーメンを食べた愚か者がいるみたいですよ。

それでは14日の食事内容・15日の測定結果についてです。

いってみましょー

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2016年12月14日(水)

食事内容

朝ごはん

なし

昼ごはん

昼ごはん
食事内容 カロリー 糖質
日清 カップヌードル
シーフード
約323kcal 約45.8g
合計 約323kcal 約45.8g

晩ごはん

晩ごはん
食事内容 カロリー 糖質
鶏もも照焼き 約190kcal 約4.2g
ほぐしサラダチキン 約86kcal 約0.3g
とうふとわかめの味噌汁 約48kcal 約6.0g
シーチキン&コーンサラダ 約100kcal 約4.1g
合計 約424kcal 約14.6g

2016年12月14日晩ごはん

昼にラーメンを食べたので、晩ごはんは調整するためサラダを多めに。
いつものツナサラダにほぐしサラダチキンを投入。
久しぶりにほぐしサラダチキン食べましたが、やっぱうまいっすねぇ~

で、
メインディッシュはセブンイレブンさんの「鶏もも照焼き」。
これもおいしかったですが、何よりレンジでチンするだけなんで楽でいいですわ。

便利な世の中になったもんです。

間食

昼ごはん
食事内容 カロリー 糖質
スモークタン
レモン風味
約52kcal 約0.48g
合計 約52kcal 約0.48g

小腹が空いた時にちょうど良い、スモークタンです。

まとめ

12月14日合計
カロリー 約799kcal
糖質 約60.88g

測定結果

12月15日(木)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容 当日結果 ステータス 前日結果 前日比
体重 78.5kg 78.2kg +0.3kg
体脂肪率 28.6% 肥満 27.5% +0.9%
内臓脂肪 13.5
レベル
やや過剰 13.0
レベル
+0.5レベル
基礎代謝 1589
kcal/日
少ない 1606
kcal/日
-17kcal/日
体内年齢 44才 少ない 42才 -2才

マイナスは3日連続で終了ーー。
体重は増えてしまいましたが、0.3kgなんでそれほど気にはしてません。

ラーメンを食べたといっても1日の糖質量は抑えたんですが、14日はあまり動いていなかったですからね。

しかし1日で2歳も年をとってしまった。。。

 

ではまた!

続く。。。



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