2016/11/11
はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。
【ダイエット54日目】
3日連続で良い感じに体重が落ちてきているのに、ラーメンを食べた愚か者がいるみたいですよ。
それでは14日の食事内容・15日の測定結果についてです。
いってみましょー
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2016年12月14日(水)
食事内容
朝ごはん
なし
昼ごはん
| 昼ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| 日清 カップヌードル シーフード |
約323kcal | 約45.8g | ||
| 合計 | 約323kcal | 約45.8g | ||
晩ごはん
| 晩ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| 鶏もも照焼き | 約190kcal | 約4.2g | ||
| ほぐしサラダチキン | 約86kcal | 約0.3g | ||
| とうふとわかめの味噌汁 | 約48kcal | 約6.0g | ||
| シーチキン&コーンサラダ | 約100kcal | 約4.1g | ||
| 合計 | 約424kcal | 約14.6g | ||
昼にラーメンを食べたので、晩ごはんは調整するためサラダを多めに。
いつものツナサラダにほぐしサラダチキンを投入。
久しぶりにほぐしサラダチキン食べましたが、やっぱうまいっすねぇ～
で、
メインディッシュはセブンイレブンさんの「鶏もも照焼き」。
これもおいしかったですが、何よりレンジでチンするだけなんで楽でいいですわ。
便利な世の中になったもんです。
間食
| 昼ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| スモークタン レモン風味 |
約52kcal | 約0.48g | ||
| 合計 | 約52kcal | 約0.48g | ||
小腹が空いた時にちょうど良い、スモークタンです。
まとめ
| 12月14日合計 | ||||
| カロリー | 約799kcal | |||
| 糖質 | 約60.88g | |||
測定結果
12月15日(木)の朝に測定した結果になります。
| 測定結果 | ||||
| 測定内容 | 当日結果 | ステータス | 前日結果 | 前日比 |
| 体重 | 78.5kg | – | 78.2kg | +0.3kg |
| 体脂肪率 | 28.6% | 肥満 | 27.5% | +0.9% |
| 内臓脂肪 | 13.5 レベル |
やや過剰 | 13.0 レベル |
+0.5レベル |
| 基礎代謝 | 1589 kcal/日 |
少ない | 1606 kcal/日 |
-17kcal/日 |
| 体内年齢 | 44才 | 少ない | 42才 | -2才 |
マイナスは3日連続で終了ーー。
体重は増えてしまいましたが、0.3kgなんでそれほど気にはしてません。
ラーメンを食べたといっても1日の糖質量は抑えたんですが、14日はあまり動いていなかったですからね。
しかし1日で2歳も年をとってしまった。。。
ではまた！
続く。。。
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