グリコ 玉子のすき煮の素で、お手軽すき焼きを食す

はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。

【ダイエット53日目】

2日連続で体重が落ちてきてますから、13日は大事な1日となるわけです。

無理はせず、普通に食べましたが、糖質はさすがに気にはしましたよ！

それでは13日の食事内容・14日の測定結果についてです。

いってみましょー

2016年12月13日(火)

食事内容

朝ごはん

なし

昼ごはん

昼ごはん
食事内容	カロリー	糖質
回鍋肉	約250kcal	約7.13g
ごはん	約270kcal	約59g
合計	約520kcal	約66.13g

晩ごはん

晩ごはん
食事内容	カロリー	糖質
もやし 125g	約17.5kcal	約1.7g
豚ロース肉	約316kcal	約0.24g
とうふ	約72kcal	約2.0g
玉子×3	約273kcal	約0.54g
すき煮のもと	約33kcal	約7.3g
合計	約711.5kcal	約11.78g

この日は100円ローソンでGETした食料で晩ごはんを作ったんですよ。

もやしの味付けはコレ

もやしにチャッチャっと混ぜるだけで、あっという間に完成です。

あ！！！

ゴマ油入れ忘れてる。。。

もういっちょはこちらを使って。

こちらも肉、玉子等の具材を入れるだけであっという間に完成！

これはおいしいに決まってる！！
というか旨い！！！

完全にすき焼きですわー！！！

癖になりそう。
買いですよ！！

間食

なし

まとめ

12月13日合計
カロリー	約1231.5kcal
糖質	約77.91g

この日は白米を食べているので、糖質はちょい高め。

測定結果

12月14日(水)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容	当日結果	ステータス	前日結果	前日比
体重	78.2kg	–	78.9kg	-0.7kg
体脂肪率	27.5%	肥満	27.4%	+0.1%
内臓脂肪	13.0 レベル	やや過剰	13.0 レベル	±0レベル
基礎代謝	1606 kcal/日	少ない	1623 kcal/日	-17kcal/日
体内年齢	42才	少ない	42才	±0才

意外と落ちましたねー。
これで3日連続のマイナス。

さー初の77kg台に突入なるか！？

 

ではまた！

続く。。。

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