メタボリック劇場

メタボサラリーマンのダイエット奮闘記 おすすめダイエット商品の紹介/日々の食事内容・測定結果を記録してます

グリコ 玉子のすき煮の素で、お手軽すき焼きを食す

time 2016/12/14

グリコ 玉子のすき煮の素で、お手軽すき焼きを食す

はいさーーい!!
メタボ巡査部長です。

【ダイエット53日目】

2日連続で体重が落ちてきてますから、13日は大事な1日となるわけです。

無理はせず、普通に食べましたが、糖質はさすがに気にはしましたよ!

それでは13日の食事内容・14日の測定結果についてです。

いってみましょー

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2016年12月13日(火)

食事内容

朝ごはん

なし

昼ごはん

昼ごはん
食事内容 カロリー 糖質
回鍋肉 約250kcal 約7.13g
ごはん 約270kcal 約59g
合計 約520kcal 約66.13g

晩ごはん

晩ごはん
食事内容 カロリー 糖質
もやし 125g 約17.5kcal 約1.7g
豚ロース肉 約316kcal 約0.24g
とうふ 約72kcal 約2.0g
玉子×3 約273kcal 約0.54g
すき煮のもと 約33kcal 約7.3g
合計 約711.5kcal 約11.78g

20161213-dinner

この日は100円ローソンでGETした食料で晩ごはんを作ったんですよ。

もやしの味付けはコレ

もやしのあじつけ

もやしにチャッチャっと混ぜるだけで、あっという間に完成です。

もやしに甘酢冷菜をかける

あ!!!

ゴマ油入れ忘れてる。。。

もういっちょはこちらを使って。

すき煮のもと

こちらも肉、玉子等の具材を入れるだけであっという間に完成!

すき焼きの作り方1

すき焼きの作り方2

これはおいしいに決まってる!!
というか旨い!!!

完全にすき焼きですわー!!!

癖になりそう。
買いですよ!!

間食

なし

まとめ

12月13日合計
カロリー 約1231.5kcal
糖質 約77.91g

この日は白米を食べているので、糖質はちょい高め。

測定結果

12月14日(水)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容 当日結果 ステータス 前日結果 前日比
体重 78.2kg 78.9kg -0.7kg
体脂肪率 27.5% 肥満 27.4% +0.1%
内臓脂肪 13.0
レベル
やや過剰 13.0
レベル
±0レベル
基礎代謝 1606
kcal/日
少ない 1623
kcal/日
-17kcal/日
体内年齢 42才 少ない 42才 ±0才

意外と落ちましたねー。
これで3日連続のマイナス

さー初の77kg台に突入なるか!?

 

ではまた!

続く。。。



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