2018/06/18
はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。
【ダイエット53日目】
2日連続で体重が落ちてきてますから、13日は大事な1日となるわけです。
無理はせず、普通に食べましたが、糖質はさすがに気にはしましたよ！
それでは13日の食事内容・14日の測定結果についてです。
いってみましょー
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Contents
2016年12月13日(火)
食事内容
朝ごはん
なし
昼ごはん
| 昼ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| 回鍋肉 | 約250kcal | 約7.13g | ||
| ごはん | 約270kcal | 約59g | ||
| 合計 | 約520kcal | 約66.13g | ||
晩ごはん
| 晩ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| もやし 125g | 約17.5kcal | 約1.7g | ||
| 豚ロース肉 | 約316kcal | 約0.24g | ||
| とうふ | 約72kcal | 約2.0g | ||
| 玉子×3 | 約273kcal | 約0.54g | ||
| すき煮のもと | 約33kcal | 約7.3g | ||
| 合計 | 約711.5kcal | 約11.78g | ||
この日は100円ローソンでGETした食料で晩ごはんを作ったんですよ。
もやしの味付けはコレ
もやしにチャッチャっと混ぜるだけで、あっという間に完成です。
あ！！！
ゴマ油入れ忘れてる。。。
もういっちょはこちらを使って。
こちらも肉、玉子等の具材を入れるだけであっという間に完成！
これはおいしいに決まってる！！
というか旨い！！！
完全にすき焼きですわー！！！
癖になりそう。
買いですよ！！
間食
なし
まとめ
| 12月13日合計 | ||||
| カロリー | 約1231.5kcal | |||
| 糖質 | 約77.91g | |||
この日は白米を食べているので、糖質はちょい高め。
測定結果
12月14日(水)の朝に測定した結果になります。
| 測定結果 | ||||
| 測定内容 | 当日結果 | ステータス | 前日結果 | 前日比 |
| 体重 | 78.2kg | – | 78.9kg | -0.7kg |
| 体脂肪率 | 27.5% | 肥満 | 27.4% | +0.1% |
| 内臓脂肪 | 13.0 レベル |
やや過剰 | 13.0 レベル |
±0レベル |
| 基礎代謝 | 1606 kcal/日 |
少ない | 1623 kcal/日 |
-17kcal/日 |
| 体内年齢 | 42才 | 少ない | 42才 | ±0才 |
意外と落ちましたねー。
これで3日連続のマイナス。
さー初の77kg台に突入なるか！？
ではまた！
続く。。。
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