あっさり喜多方ラーメンを糖質ダイエット中に食す

はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。

【ダイエット51日目】

今日は昼からゴルフの練習です。

体動かしましたし、練習後に一緒に練習している後輩と帰るとなると、、、

ね？

それでは11日の食事内容・12日の測定結果についてです。

いってみましょー

2016年12月11日(日)

食事内容

朝ごはん

なし

昼ごはん

昼ごはん
食事内容	カロリー	糖質
喜多方ラーメン	約656kcal	約100.9g
合計	約656kcal	約100.9g

ドドン！！！麺！

あっさりしててうめぇ～～～～～！！！
喜多方ラーメン。

練習の帰りに遅めの昼ごはんです。

平麺？っていうんでしょうか。
ラーメンで平麺は久しぶりに食べましたわ。

ラーメン食べにいきません？と後輩から提案があり、即答で回答して行きました。
前日のブログで「気合入れていきます」と言ったばかりですが、こういう日もありますわ。

まー目標糖質がオーバーしてしまいましたが。

晩ごはん

晩ごはん
食事内容	カロリー	糖質
うの花	約128kcal	約12.2g
とうふ	約72kcal	約2.0g
むね肉 220g	約420kcal	約0.0g
おだし薫る！ 豚しゃぶのサラダ	約113kcal	約8.0g
鍋キューブ 鶏だし・うま塩	約21kcal	約2.4g
合計	約754kcal	約24.6g

お昼ごはんでお痛をしてしまった分、晩ごはんは控え目で。

むね肉ととうふのスープはこれを味付けに。

うまうま！

間食

なし

まとめ

12月11日合計
カロリー	約1410kcal
糖質	約125.5g

 

測定結果

12月12日(月)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容	当日結果	ステータス	前日結果	前日比
体重	79.1kg	–	79.4kg	-0.3kg
体脂肪率	27.3%	肥満	28.3%	-1.0%
内臓脂肪	13.5 レベル	やや過剰	13.5 レベル	±0レベル
基礎代謝	1630 kcal/日	少ない	1615 kcal/日	+15kcal/日
体内年齢	42才	少ない	43才	-1才

なんとか3連続マイナスは回避！

 

ではまた！

続く。。。

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