2018/06/28

はいさーーい!!
メタボ巡査部長です。
【ダイエット51日目】
今日は昼からゴルフの練習です。
体動かしましたし、練習後に一緒に練習している後輩と帰るとなると、、、
ね?
それでは11日の食事内容・12日の測定結果についてです。
いってみましょー
sponsored link
Contents
2016年12月11日(日)
食事内容
朝ごはん
なし
昼ごはん
昼ごはん | ||||
食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
喜多方ラーメン | 約656kcal | 約100.9g | ||
合計 | 約656kcal | 約100.9g |
ドドン!!!麺!
あっさりしててうめぇ~~~~~!!!
喜多方ラーメン。
練習の帰りに遅めの昼ごはんです。
平麺?っていうんでしょうか。
ラーメンで平麺は久しぶりに食べましたわ。
ラーメン食べにいきません?と後輩から提案があり、即答で回答して行きました。
前日のブログで「気合入れていきます」と言ったばかりですが、こういう日もありますわ。
まー目標糖質がオーバーしてしまいましたが。
晩ごはん
晩ごはん | ||||
食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
うの花 | 約128kcal | 約12.2g | ||
とうふ | 約72kcal | 約2.0g | ||
むね肉 220g | 約420kcal | 約0.0g | ||
おだし薫る! 豚しゃぶのサラダ |
約113kcal | 約8.0g | ||
鍋キューブ 鶏だし・うま塩 |
約21kcal | 約2.4g | ||
合計 | 約754kcal | 約24.6g |
お昼ごはんでお痛をしてしまった分、晩ごはんは控え目で。
むね肉ととうふのスープはこれを味付けに。
うまうま!
間食
なし
まとめ
12月11日合計 | ||||
カロリー | 約1410kcal | |||
糖質 | 約125.5g |
測定結果
12月12日(月)の朝に測定した結果になります。
測定結果 | ||||
測定内容 | 当日結果 | ステータス | 前日結果 | 前日比 |
体重 | 79.1kg | – | 79.4kg | -0.3kg |
体脂肪率 | 27.3% | 肥満 | 28.3% | -1.0% |
内臓脂肪 | 13.5 レベル |
やや過剰 | 13.5 レベル |
±0レベル |
基礎代謝 | 1630 kcal/日 |
少ない | 1615 kcal/日 |
+15kcal/日 |
体内年齢 | 42才 | 少ない | 43才 | -1才 |
なんとか3連続マイナスは回避!
ではまた!
続く。。。
ランキング参加中です!
↓プッシュいただけるとダイエットのやる気につながります!

にほんブログ村
