メタボリック劇場

メタボサラリーマンのダイエット奮闘記 おすすめダイエット商品の紹介/日々の食事内容・測定結果を記録してます

サラダチキンからのいつもので壁突破

time 2016/12/08

サラダチキンからのいつもので壁突破

はいさーーい!!
メタボ巡査部長です。

【ダイエット47日目】

12月7日は仕事の都合上、
帰りが遅くなりそうだったので、
コンビニで夕飯を買い、
早めに職場で晩ごはん。

同僚と一緒にコンビニに行ったわけですが、
まー皆さん、美味しそうな弁当を買うわけですわ。

ご飯大盛りの弁当とかね!

羨ましいと思いつつ、
いつものを買うわけです。

そう、コンビニなので、
晩ごはんはよくあるパターンとなりました。

 

では12月7日の食事、12月8日の測定結果です。

いってみましょー

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2016年12月7日(水)

食事内容

朝ごはん

なし

昼ごはん

昼ごはん
食事内容 カロリー 糖質
サラダチキン
プレーン
約121kcal 約0.35g
合計 約121kcal 約0.35g

 

晩ごはん

晩ごはん
食事内容 カロリー 糖質
青じそドレッシング 約24kcal 約0.6g
さばの塩焼き 約345kcal 約0.1g
シーチキン&コーンサラダ 約100kcal 約4.1g
おでん 厚揚げ 約57kcal 約3.5g
おでん 大根 約9kcal 約2.0g
おでん 玉子 約85kcal 約1.2g
合計 約620kcal 約11.5g

2016年12月7日晩ごはん

はい。
コンビニで済ます際のいつもの感じです。

サラダに、さばの塩焼きに、おでん。

んー。
不思議と飽きないから助かってますが、
そろそろコンビニ食でもレパートリー増やしたいっすなー。

間食

なし

まとめ

12月4日合計
カロリー 約741kcal
糖質 約11.35g

ここまでは、7日時点で記事を書いてます。

もうね。
8日の朝は、ついに79kg台を切ってる予感しかしない。

これは行ったでしょう。

行ってくれなきゃ困るんです!

測定結果

12月8日(木)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容 当日結果 ステータス 前日結果 前日比
体重 78.5kg 79.2kg -0.7kg
体脂肪率 27.6% 肥満 28.2% -0.6%
内臓脂肪 13.0
レベル
やや過剰 13.5
レベル
-0.5レベル
基礎代謝 1611
kcal/日
少ない 1612
kcal/日
-1kcal/日
体内年齢 43才 少ない 43才 ±0

やったぜ!

ほら。
そんな感じしたんです。

やっぱ、素直にうれしいです。

ここで調子に乗らず、
本日も意識していきますかね。

 

ではまた!

続く。。。



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