2018/06/28

はいさーーい!!
メタボ巡査部長です。
【ダイエット47日目】
12月7日は仕事の都合上、
帰りが遅くなりそうだったので、
コンビニで夕飯を買い、
早めに職場で晩ごはん。
同僚と一緒にコンビニに行ったわけですが、
まー皆さん、美味しそうな弁当を買うわけですわ。
ご飯大盛りの弁当とかね!
羨ましいと思いつつ、
いつものを買うわけです。
そう、コンビニなので、
晩ごはんはよくあるパターンとなりました。
では12月7日の食事、12月8日の測定結果です。
いってみましょー
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Contents
2016年12月7日(水)
食事内容
朝ごはん
なし
昼ごはん
昼ごはん | ||||
食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
サラダチキン プレーン |
約121kcal | 約0.35g | ||
合計 | 約121kcal | 約0.35g |
晩ごはん
晩ごはん | ||||
食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
青じそドレッシング | 約24kcal | 約0.6g | ||
さばの塩焼き | 約345kcal | 約0.1g | ||
シーチキン&コーンサラダ | 約100kcal | 約4.1g | ||
おでん 厚揚げ | 約57kcal | 約3.5g | ||
おでん 大根 | 約9kcal | 約2.0g | ||
おでん 玉子 | 約85kcal | 約1.2g | ||
合計 | 約620kcal | 約11.5g |
はい。
コンビニで済ます際のいつもの感じです。
サラダに、さばの塩焼きに、おでん。
んー。
不思議と飽きないから助かってますが、
そろそろコンビニ食でもレパートリー増やしたいっすなー。
間食
なし
まとめ
12月4日合計 | ||||
カロリー | 約741kcal | |||
糖質 | 約11.35g |
ここまでは、7日時点で記事を書いてます。
もうね。
8日の朝は、ついに79kg台を切ってる予感しかしない。
これは行ったでしょう。
行ってくれなきゃ困るんです!
測定結果
12月8日(木)の朝に測定した結果になります。
測定結果 | ||||
測定内容 | 当日結果 | ステータス | 前日結果 | 前日比 |
体重 | 78.5kg | – | 79.2kg | -0.7kg |
体脂肪率 | 27.6% | 肥満 | 28.2% | -0.6% |
内臓脂肪 | 13.0 レベル |
やや過剰 | 13.5 レベル |
-0.5レベル |
基礎代謝 | 1611 kcal/日 |
少ない | 1612 kcal/日 |
-1kcal/日 |
体内年齢 | 43才 | 少ない | 43才 | ±0 |
やったぜ!
ほら。
そんな感じしたんです。
やっぱ、素直にうれしいです。
ここで調子に乗らず、
本日も意識していきますかね。
ではまた!
続く。。。
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