2016/11/11
はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。
【ダイエット44日目】
本日から、記事内容の書き方を変更します。
まずはタイトル！！！
ダイエット何日目とかは記事内に書けばいいのでいらないかなと。
あと、2016/12/04食事内容これも記事内に書いてるしいらない。
ということで、タイトルから削除します！
と、
食事内容と、測定結果は表のほうが見やすい(書きやすい)
と思いましたのでこちらも書きっぷり変えました！
では12月4日の食事、12月5日の測定結果です。
いってみましょー
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2016年12月4日(日)
食事内容
朝ごはん
なし
昼ごはん
| 昼ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| 生姜焼き | 約390kcal | 約10.0g | ||
| 白米 80g | 約135kcal | 約25.0g | ||
| 合計 | 約525kcal | 約35.0g | ||
写真で改めてみると、めっちゃおいしそうですねー。
生姜焼きのこの濃い味付けでお米が進むんですが、
ここはグッと我慢して、
ライスは半ライスをです。
晩ごはん
| 晩ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| ロールキャベツ | 約66kcal | 約4.0g | ||
| ツナとたまごのサラダ | 約94kcal | 約5.3g | ||
| 和風ドレッシング | 約77kcal | 約3.5g | ||
| さばの塩焼き | 約321kcal | 約0.1g | ||
| 合計 | 約558kcal | 約12.9g | ||
いつもの！！！
お得意のサラダとさばの塩焼きのコンボです。
間食
なし
まとめ
| 12月4日合計 | ||||
| カロリー | 約1083kcal | |||
| 糖質 | 約47.9g | |||
測定結果
12月5日(月)の朝に測定した結果になります。
| 測定結果 | ||||
| 測定内容 | 当日結果 | ステータス | 前日結果 | 前日比 |
| 体重 | 79.2kg | – | 79.9kg | -0.7kg |
| 体脂肪率 | 28.0% | 肥満 | 28.9% | -0.9% |
| 内臓脂肪 | 13.5レベル | やや過剰 | 13.5レベル | ±0 |
| 基礎代謝 | 1616kcal/日 | 少ない | 1613kcal/日 | +3kcal/日 |
| 体内年齢 | 43才 | 少ない | 44才 | -1才 |
思ったより体重が減りました。
が！
相変わらず、その他の数値は改善されず！！
ではまた！
続く。。。
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