タイトル、記事内容変更しました【リニューアル！】

はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。

【ダイエット44日目】

本日から、記事内容の書き方を変更します。

まずはタイトル！！！

ダイエット何日目とかは記事内に書けばいいのでいらないかなと。
あと、2016/12/04食事内容これも記事内に書いてるしいらない。

ということで、タイトルから削除します！

と、
食事内容と、測定結果は表のほうが見やすい(書きやすい)
と思いましたのでこちらも書きっぷり変えました！

では12月4日の食事、12月5日の測定結果です。

いってみましょー

2016年12月4日(日)

食事内容

朝ごはん

なし

昼ごはん

昼ごはん
食事内容	カロリー	糖質
生姜焼き	約390kcal	約10.0g
白米 80g	約135kcal	約25.0g
合計	約525kcal	約35.0g

写真で改めてみると、めっちゃおいしそうですねー。
生姜焼きのこの濃い味付けでお米が進むんですが、
ここはグッと我慢して、
ライスは半ライスをです。

晩ごはん

晩ごはん
食事内容	カロリー	糖質
ロールキャベツ	約66kcal	約4.0g
ツナとたまごのサラダ	約94kcal	約5.3g
和風ドレッシング	約77kcal	約3.5g
さばの塩焼き	約321kcal	約0.1g
合計	約558kcal	約12.9g

いつもの！！！
お得意のサラダとさばの塩焼きのコンボです。

間食

なし

まとめ

12月4日合計
カロリー	約1083kcal
糖質	約47.9g

測定結果

12月5日(月)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容	当日結果	ステータス	前日結果	前日比
体重	79.2kg	–	79.9kg	-0.7kg
体脂肪率	28.0%	肥満	28.9%	-0.9%
内臓脂肪	13.5レベル	やや過剰	13.5レベル	±0
基礎代謝	1616kcal/日	少ない	1613kcal/日	+3kcal/日
体内年齢	43才	少ない	44才	-1才

思ったより体重が減りました。
が！
相変わらず、その他の数値は改善されず！！

 

ではまた！

続く。。。

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