メタボリック劇場

メタボサラリーマンのダイエット奮闘記 おすすめダイエット商品の紹介/日々の食事内容・測定結果を記録してます

タイトル、記事内容変更しました【リニューアル!】

time 2016/12/05

タイトル、記事内容変更しました【リニューアル!】

はいさーーい!!
メタボ巡査部長です。

【ダイエット44日目】

本日から、記事内容の書き方を変更します。

まずはタイトル!!!

ダイエット何日目とかは記事内に書けばいいのでいらないかなと。
あと、2016/12/04食事内容これも記事内に書いてるしいらない。

ということで、タイトルから削除します!

と、
食事内容と、測定結果は表のほうが見やすい(書きやすい)
と思いましたのでこちらも書きっぷり変えました!

では12月4日の食事、12月5日の測定結果です。

いってみましょー

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2016年12月4日(日)

食事内容

朝ごはん

なし

昼ごはん

昼ごはん
食事内容 カロリー 糖質
生姜焼き 約390kcal 約10.0g
白米 80g 約135kcal 約25.0g
合計 約525kcal 約35.0g

img_4181

写真で改めてみると、めっちゃおいしそうですねー。
生姜焼きのこの濃い味付けでお米が進むんですが、
ここはグッと我慢して、
ライスは半ライスをです。

晩ごはん

晩ごはん
食事内容 カロリー 糖質
ロールキャベツ 約66kcal 約4.0g
ツナとたまごのサラダ 約94kcal 約5.3g
和風ドレッシング 約77kcal 約3.5g
さばの塩焼き 約321kcal 約0.1g
合計 約558kcal 約12.9g

img_4184

いつもの!!!
お得意のサラダとさばの塩焼きのコンボです。

間食

なし

まとめ

12月4日合計
カロリー 約1083kcal
糖質 約47.9g

測定結果

12月5日(月)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容 当日結果 ステータス 前日結果 前日比
体重 79.2kg 79.9kg -0.7kg
体脂肪率 28.0% 肥満 28.9% -0.9%
内臓脂肪 13.5レベル やや過剰 13.5レベル ±0
基礎代謝 1616kcal/日 少ない 1613kcal/日 +3kcal/日
体内年齢 43才 少ない 44才 -1才

思ったより体重が減りました。
が!
相変わらず、その他の数値は改善されず!!

 

ではまた!

続く。。。



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