【ダイエット43日目】 卵とだしのうま味を利かせたうの花がおいしい 2016/12/3食事内容

はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。

3日はここ最近の中では比較的暖かかったですね。

とはいっても朝はやはり寒く。
寒いため、外に出たくなかったので朝は久しぶりに家に置いてあったアレを食べました。

では12月3日の食事、12月4日の測定結果です。

いってみましょー

2016年12月3日(土)

食事内容

朝ごはん

<緑のたぬき天そば>
約482kcal　糖質約55.5g

はい。そばです。
糖質ダイエットを始めてからは、これまで好んで食べていたのがウソのように食べる機会がへりましたが、久しぶりに食べました。
やはりそばは糖質高いですね。

昼ごはん

<はちみつ 黒酢ダイエット>
約13kcal　糖質約4.6g

<砂肝の黒胡椒焼き>
約126kcal　糖質約1.9g

計：約139kcal　糖質約6.5g

晩ごはん

<えのき 85g>
約20kcal　糖質約6.2g

<とうふ 1丁>
約72kcal　糖質約2.0g

<鶏肉 190g>
約380kcal　糖質約0.0g

<ウインナー 3本>
約289kcal　糖質約2.7g

<うの花(セブンイレブン)>
約128kcal　糖質約12.2g

計：約1757kcal　糖質約23.1g

鶏だし塩鍋とうの花です。
これから鍋の頻度増えると思います。
温まりますし、作るのも楽ですから。
ほんとは、シメにうどんとか米を入れたいんですけど、糖質の関係からそこはカット。

で、うの花ですが。
これ思ってたより、めちゃくちゃおいしいですね。
これまでおからとかうの花を食べる機会があまりなく、今回思い切って買ってみました。
食べる前は期待していなかったのですが、食べてびっくり。
これイケるぞと。
皆さんも是非あためしあれー

 

 

間食

なし

まとめ

12月3日合計

• カロリー：約957kcal
• 糖質：約85.1g

測定結果

12月4日(日)の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)

<体重>
79.9kg(前日比：+0.1ｋｇ)
( ゜Д゜；)！？

<体脂肪率>
28.9%「肥満」(前日比：+0.6%)
( ゜Д゜；)！？

<内臓脂肪>
13.5レベル「やや過剰」(前日比：±0レベル)
(´･ω･`)

<基礎代謝>
1613kcal/日「少ない」(前日比：-11kcal/日)
( ゜Д゜；)！？

<体内年齢>
44才(前日比：+1才)
( ゜Д゜；)！？

全体をとおして悪くなってしまいました。
体重は0.1kg増えただけですのでそれほどきにしてませんが。

ではまた！

続く。。。

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