【ダイエット41日目】 糖質、カロリーともに抑えた日 2016/12/1食事内容

はい！どうも！！
メタボ巡査部長です。

お久しぶりです！！！
ちょっと更新間隔が空いてしまいました。

仕事のほうでトラブってたり、スマホが使えなくなったり色々とありまして。
てんやわんやだったのです。

スマホはiphoneを使っているんですが、突然、アクティベーションロックとやらになりまして。
盗難された際に悪用されないように、スマホが使えなくなる機能です。
これを解除するにはAppleIDとそれに紐づくパスワードが必要なんですが、AppleIDを曖昧に覚えてたので解除できず。

なんやかんやで使えるようになったんですが、皆さんもお気を付けください。
AppleIDは忘れずに！！！

では12月1日の食事、12月2日の測定結果です。

いってみましょー

2016年12月1日(木)

食事内容

朝ごはん

なし

昼ごはん

<黒胡椒マヨしたらば 紀文>
約96kcal　糖質約6.4g

<なめらか豆腐を食べるスープ>
約32kcal　糖質約2.7g

計：約118kcal　糖質約9.1g

豆腐スープうまし。
生姜がきいていてなかなかイケます。

晩ごはん

<おでん 厚揚げ 2個>
約114kcal(1個あたり57kcal)　糖質約7.0g(1個あたり3.5g)

<おでん 大根>
約9kcal　糖質約2.0g

<さばの塩焼き>
約321kcal　糖質約0.1g

計：約155kcal　糖質約9.1g

安定のおでんとさばの塩焼きです。

間食

なし

まとめ

12月1日合計

• カロリー：約273kcal
• 糖質：約18.2g

体重が増加気味だったので、カロリー、糖質ともに抑えました。

測定結果

12月2日(金)の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)

<体重>
79.8kg(前日比：-0.7ｋｇ)
ヾ(*・∀・)/

<体脂肪率>
27.7%「肥満」(前日比：-0.3%)
ヾ(*・∀・)/

<内臓脂肪>
13.5レベル「やや過剰」(前日比：±0レベル)
(´･ω･`)

<基礎代謝>
1636kcal/日「少ない」(前日比：-9kcal/日)
( ゜Д゜；)！？

<体内年齢>
43才(前日比：±0才)
(´･ω･`)

なんとか70kg台に復帰！！！
12月になり今年も残すところあとわずか。

引き続き頑張ります！！

 

ではまた！！！

続く。。。

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