2018/06/18
はい！どうも！！
メタボ巡査部長です。
お久しぶりです！！！
ちょっと更新間隔が空いてしまいました。
仕事のほうでトラブってたり、スマホが使えなくなったり色々とありまして。
てんやわんやだったのです。
スマホはiphoneを使っているんですが、突然、アクティベーションロックとやらになりまして。
盗難された際に悪用されないように、スマホが使えなくなる機能です。
これを解除するにはAppleIDとそれに紐づくパスワードが必要なんですが、AppleIDを曖昧に覚えてたので解除できず。
なんやかんやで使えるようになったんですが、皆さんもお気を付けください。
AppleIDは忘れずに！！！
では12月1日の食事、12月2日の測定結果です。
いってみましょー
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Contents
2016年12月1日(木)
食事内容
朝ごはん
なし
昼ごはん
<黒胡椒マヨしたらば 紀文>
約96kcal 糖質約6.4g
<なめらか豆腐を食べるスープ>
約32kcal 糖質約2.7g
計：約118kcal 糖質約9.1g
豆腐スープうまし。
生姜がきいていてなかなかイケます。
晩ごはん
<おでん 厚揚げ 2個>
約114kcal(1個あたり57kcal) 糖質約7.0g(1個あたり3.5g)
<おでん 大根>
約9kcal 糖質約2.0g
<さばの塩焼き>
約321kcal 糖質約0.1g
計：約155kcal 糖質約9.1g
安定のおでんとさばの塩焼きです。
間食
なし
まとめ
12月1日合計
- カロリー：約273kcal
- 糖質：約18.2g
体重が増加気味だったので、カロリー、糖質ともに抑えました。
測定結果
12月2日(金)の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)
<体重>
79.8kg(前日比：-0.7ｋｇ)
ヾ(*・∀・)/
<体脂肪率>
27.7%「肥満」(前日比：-0.3%)
ヾ(*・∀・)/
<内臓脂肪>
13.5レベル「やや過剰」(前日比：±0レベル)
(´･ω･`)
<基礎代謝>
1636kcal/日「少ない」(前日比：-9kcal/日)
( ゜Д゜；)！？
<体内年齢>
43才(前日比：±0才)
(´･ω･`)
なんとか70kg台に復帰！！！
12月になり今年も残すところあとわずか。
引き続き頑張ります！！
ではまた！！！
続く。。。
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