2018/06/28
はい！どうも！！
メタボ巡査部長です。
この日も夜は実家に帰省していました！
母親が郷ひろみさんのディナーショーに行ったらしく、その帰りに買ってきた弁当が晩ごはんです。
ここ数年、郷ひろみさんのディナーショーに参加し、目をキラキラさせるのが恒例のようで、いくつになってもかっこいいと大興奮です。
楽しそうで何よりで！！！
では26日の食事、27日の測定結果です。
いってみましょー
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Contents
2016年11月26日(土)
食事内容
朝ごはん
<1日に必要とされる野菜1/2が摂れるキムチ鍋>
約257kcal 糖質約15.3g
<さばの塩焼き>
約321kcal 糖質約0.1g
<揚げナス 味噌汁>
約51kcal 糖質約4.4g
計：約629kcal 糖質約19.8g
朝4時に起床。
さすがにこの時間の朝は冷える。
こう寒いと温まるものが食べたくなり、それであれば体の芯からあったまる辛いものでしょう。
ということでキムチ鍋です。
と、安定のさばの塩焼き。
昼ごはん
なし
晩ごはん
<焼き鳥 ぼんじり>
約107kcal 糖質約0.2g
<焼き鳥 かしら>
約107kcal 糖質約0.0g
<牛タン弁当>
約765kcal 糖質約65.0g
計：約979kcal 糖質約65.7g
間食
<モモ生ハム切落とし>
約149kcal 糖質約6.8g
小腹が空いた時におすすめです。
1枚が非常に薄いのに関わらず、噛みごたえはあります。
またそれなりに量があるので、1日とおして、つまんで食べれます。
若干お値段高いですけど。
まとめ
11月26日合計
- カロリー：約1757kcal
- 糖質：約92.3g
久しぶりに、カロリー、糖質ともに最近の測定結果と比較すると高くなりました。
牛タン弁当が原因ですけどね。
こういう日もある。
測定結果
11月27日(日)の朝に測定した結果になります。
この日は実家の体重計で測定したため、体重のみの測定結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)
<体重>
79.8kg(前日比：+0.8ｋｇ)
( ゜Д゜；)！？
<体脂肪率>
??.?%「肥満」(前日比：?.?%)
(´( ゜Д゜；)！？･ω･`)
<内臓脂肪>
??.?レベル「やや過剰」(前日比：?レベル)
(´･ω･`)
<基礎代謝>
????kcal/日「少ない」(前日比：?kcal/日)
(´･ω･`)
<体内年齢>
?才(前日比：?才)
(´･ω･`)
むむむ。
0.8kg増えたのはいただけないですな。
ちょっと翌日は抑えぎみの食事にしようと思いましたが、日曜日は結婚式。
これは危険な香りがしますなー。
ではまた！！！
続く。。。
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