2016/11/11
はい！どうも！！
メタボ巡査部長です。
昨日とは打って変わって早い更新です。
25日はいろいろとあって寝れてなかったんです。
ごはんを食べるパワーもなかったので食事もだいぶ質素な感じになってます。
仕事中に寝ないためにも、
食べたら負け。
の精神で乗り切りましたよっと。
では25日の食事、26日の測定結果です。
いってみましょー
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2016年11月25日(金)
食事内容
朝ごはん
<ダノン BIOヨーグルト>
約49kcal 糖質約8.9g
<もち麦 おかゆ風>
約238kcal 糖質約47.74g
計：約287kcal 糖質約56.64g
こちらの記事でも書き綴ったように実家の米はもち麦を採用しています。
昼ごはん
なし
晩ごはん
<おでん 厚揚げ>
約57kcal 糖質約3.5g
<おでん たまご>
約85kcal 糖質約1.2g
<おでん 大根>
約9kcal 糖質約2.0g
<ウーロンハイ 3杯>
約360kcal(1杯あたり120kcal) 糖質約0.0g
計：約749kcal 糖質約6.7g
なんか最近おでんばっかり食べてるような。
ここしばらく寒いのでついついコンビニで注文してしまう。
まー糖質もカロリーも低いので、助かってますが。
しかし、たまご、厚揚げ、大根
この3種はまさに至高。
おいしすぎる。
間食
なし
まとめ
11月25日合計
- カロリー：約918kcal
- 糖質：約63.34g
お昼ごはんは睡魔から襲われないようにするためカット。
1日をとおして食べた量は少量。
食欲よりも睡眠欲が勝った結果、食欲がわかなかったってところでしょうか。
もう家に帰るころには眠気を通り越して若干ハイな気分に。
そんな中、お酒を飲んで、一気にダウンな1日でした。
測定結果
11月26日(土)の朝に測定した結果になります。
(前日比の緑色フォントはgood、赤色フォントはbad)
<体重>
79.0kg(前日比：－0.5ｋｇ)
ヾ(*・∀・)/
<体脂肪率>
30.4%「肥満」(前日比：+2.1%)
( ゜Д゜；)！？
<内臓脂肪>
13.5レベル「やや過剰」(前日比：±0レベル)
(´･ω･`)
<基礎代謝>
1561kcal/日「少ない」(前日比：－37kcal/日)
( ゜Д゜；)！？
<体内年齢>
46才(前日比：+3才)
( ゜Д゜；)！？
さすがに前日さほど食べてないため、体重は0.5kg減。
これで78kg台が見えてきました！！
いい感じです。
ただ、そのほかの数値がなかなか改善されないんですけど。。
ではまた！！！
続く。。。
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