2016/11/11

はいさーーい!!
メタボ巡査部長です。
【ダイエット73日目】
この正月に始めました。
スーパーマリオラン
正月に家でゴロゴロしてる間の暇つぶしと思って始めたんですが、思ったより面白くハマってしまいました。
暇つぶしにはいいと思いますよー。
2日は家族と初詣でやらなんやら行ってまして、外食がメインになってます。
それでは2日の食事内容・3日の測定結果についてです。
いってみましょー
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2017年1月2日(月)
食事内容
朝ごはん
なし
昼ごはん
朝ごはん | ||||
食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
カツ丼 | 約795kcal | 約105g | ||
合計 | 約795kcal | 約105g |
晩ごはん
晩ごはん | ||||
食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
デミグラス ハンバーグ |
約51kcal | 約7.8g | ||
さんまの 塩焼き |
約270kcal | 約0.2g | ||
とうふとわかめ の味噌汁 |
約48kcal | 約6.0g | ||
合計 | 約369kcal | 約14g |
夜には自宅に帰ってきていたので、ここからは自宅でのごはんになります。
間食
朝ごはん | ||||
食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
パンケーキ 1/2 |
約350kcal | 約50g | ||
合計 | 約350kcal | 約50g |
コーヒー屋にて。
まとめ
1月2日合計 | ||||
カロリー | 約1514kcal | |||
糖質 | 約169g |
測定結果
1月3日(火)の朝に測定した結果になります。
測定結果 | ||||
測定内容 | 当日結果 | ステータス | 前日結果 | 前日比 |
体重 | 78.9kg | – | 78.7kg | +0.2kg |
体脂肪率 | 29.4% | 肥満 | – | – |
内臓脂肪 | 13.5 レベル |
やや過剰 | – | – |
基礎代謝 | 1588 kcal/日 |
少ない | – | – |
体内年齢 | 45才 | – | – | – |
本日より、体重以外の項目も復活です!
ではまた!
続く。。。
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