2018/06/28

はいさーーい!!
メタボ巡査部長です。
【ダイエット49日目】
9日は忘年会。
忘年会でどれだけ、食べることを抑えられたのか。
では12月9日の食事、12月10日の測定結果です。
いってみましょー
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Contents
2016年12月9日(金)
食事内容
朝ごはん
朝ごはん | ||||
食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
明太マヨしたらば かに入り(紀文) | 約104kcal | 約6.0g | ||
合計 | 約104kcal | 約6.0g |
昼ごはん
昼ごはん | ||||
食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
半チャーハン | 約326kcal | 約48.44g | ||
唐揚げ×3 | 約300kcal | 約3.66g | ||
合計 | 約626kcal | 約52.1g |
晩ごはん
晩ごはん | ||||
食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
ウーロンハイ×7 | 約714kcal | 約0g | ||
しいたけ | 約6kcal | 約0.5g | ||
ブリの刺身 3切れ | 約115kcal | 約0.15g | ||
合計 | 約835kcal | 約0.65g |
忘年会は思ったより食べなかったです。
最初だけ、食事に手を付けたけど、
そのあとは飲んでいただけ。
それなりに規模の大きい忘年会だったので、
挨拶周りをしている時間が長かった。
なので、食べなかったというより、
食べる余裕がなかったって感じですわ。
結果的にOK!
間食
なし
まとめ
12月9日合計 | ||||
カロリー | 約1565kcal | |||
糖質 | 約58.65g |
測定結果
12月10日(土)の朝に測定した結果になります。
測定結果 | ||||
測定内容 | 当日結果 | ステータス | 前日結果 | 前日比 |
体重 | 79.1kg | – | 78.5kg | +0.6kg |
体脂肪率 | 28.4% | 肥満 | 28.3% | +0.1% |
内臓脂肪 | 13.5 レベル |
やや過剰 | 13.0 レベル |
+0.5レベル |
基礎代謝 | 1606 kcal/日 |
少ない | 1594 kcal/日 |
+12kcal/日 |
体内年齢 | 44才 | 少ない | 44才 | ±0才 |
増えちゃいましたわ。
忘年会で、+0.5kgで済んだと、
前向きに考えます。
ではまた!
続く。。。
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