忘年会

はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。

【ダイエット49日目】

9日は忘年会。

忘年会でどれだけ、食べることを抑えられたのか。

では12月9日の食事、12月10日の測定結果です。

いってみましょー

2016年12月9日(金)

食事内容

朝ごはん

朝ごはん
食事内容	カロリー	糖質
明太マヨしたらば かに入り(紀文)	約104kcal	約6.0g
合計	約104kcal	約6.0g

昼ごはん

昼ごはん
食事内容	カロリー	糖質
半チャーハン	約326kcal	約48.44g
唐揚げ×3	約300kcal	約3.66g
合計	約626kcal	約52.1g

晩ごはん

晩ごはん
食事内容	カロリー	糖質
ウーロンハイ×7	約714kcal	約0g
しいたけ	約6kcal	約0.5g
ブリの刺身 3切れ	約115kcal	約0.15g
合計	約835kcal	約0.65g

忘年会は思ったより食べなかったです。
最初だけ、食事に手を付けたけど、
そのあとは飲んでいただけ。

それなりに規模の大きい忘年会だったので、
挨拶周りをしている時間が長かった。

なので、食べなかったというより、
食べる余裕がなかったって感じですわ。

結果的にOK！

間食

なし

まとめ

12月9日合計
カロリー	約1565kcal
糖質	約58.65g

 

測定結果

12月10日(土)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容	当日結果	ステータス	前日結果	前日比
体重	79.1kg	–	78.5kg	+0.6kg
体脂肪率	28.4%	肥満	28.3%	+0.1%
内臓脂肪	13.5 レベル	やや過剰	13.0 レベル	+0.5レベル
基礎代謝	1606 kcal/日	少ない	1594 kcal/日	+12kcal/日
体内年齢	44才	少ない	44才	±0才

 

増えちゃいましたわ。

忘年会で、+0.5kgで済んだと、
前向きに考えます。

 

ではまた！

続く。。。

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