2018/06/28
はいさーーい！！
メタボ巡査部長です。
【ダイエット79日目】
寒い日が続いてますね。
まっ、夜は暖房をつけてヌクヌクとしているわけですが。
こんな寒い日にはむしゃむしゃとハムを食べるに限ります。
それでは8日の食事内容・9日の測定結果についてです。
いってみましょー
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Contents
2017年1月8日(日)
食事内容
朝ごはん
| 朝ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| 小さなくるみ パン(1個) |
約86kcal | 約12.6g | ||
| 合計 | 約86kcal | 約12.6g | ||
昼ごはん
| 昼ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| レバニラ炒め | 約176kcal | 約8.2g | ||
| 半ライス | 約135kcal | 約25g | ||
| 合計 | 約311kcal | 約33.2g | ||
晩ごはん
| 晩ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| ほうれん草の 味噌汁 |
約38kcal | 約4.4g | ||
| とうふ2丁 | 約144kcal | 約4.0g | ||
| 豚ロース肉 | 約316kcal | 約0.24g | ||
| 白滝 | 約12kcal | 約3g | ||
| 合計 | 約510kcal | 約11.64g | ||
間食
| 朝ごはん | ||||
| 食事内容 | カロリー | 糖質 | ||
| モモ生ハム 切落とし |
約149kcal | 約6.8g | ||
| 合計 | 約149kcal | 約6.8g | ||
セブンイレブンさんのモモ生ハム切落し。
一日をとおしてむしゃむしゃ食べてました。
良いおやつになると思います。
低糖質ですしね。
298円と少々お値段は高めですが、それなりにボリュームあるのでコスパは良いのでは。
味もイケます。
しっとり感があり、しょっぱすぎもない。
小腹が空いたときにどうぞ！
まとめ
| 1月8日合計 | ||||
| カロリー | 約1056kcal | |||
| 糖質 | 約64.24g | |||
測定結果
1月9日(月)の朝に測定した結果になります。
| 測定結果 | ||||
| 測定内容 | 当日結果 | ステータス | 前日結果 | 前日比 |
| 体重 | 78.5kg | – | 78.6kg | -0.1kg |
| 体脂肪率 | 28.7% | 肥満 | 29.1% | -0.4% |
| 内臓脂肪 | 13.5 レベル |
やや過剰 | 13.5 レベル |
±0 レベル |
| 基礎代謝 | 1586 kcal/日 |
少ない | 1580 kcal/日 |
+6 kcal/日 |
| 体内年齢 | 44才 | – | 45才 | +-才 |
大きな変動はなし！
ではまた！
続く。。。
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