メタボリック劇場

メタボサラリーマンのダイエット奮闘記 おすすめダイエット商品の紹介/日々の食事内容・測定結果を記録してます

中華あんかけの素であんかけ肉野菜を作り、食す

time 2017/01/04

中華あんかけの素であんかけ肉野菜を作り、食す

はいさーーい!!
メタボ巡査部長です。

【ダイエット74日目】

さぁて、三が日も終わり、本日から仕事の方が多いと思いますが、皆さんお正月はリフレッシュできましたでしょうか??
今日からは正月モードを終えて、ダイエット本気モードに入りますんでよろしくです。

それでは3日の食事内容・4日の測定結果についてです。

いってみましょー

sponsored link

2017年1月3日(火)

食事内容

朝ごはん

なし

昼ごはん

なし

晩ごはん

晩ごはん
食事内容 カロリー 糖質
肉野菜炒め 約51kcal 約7.8g
中華あんかけ
の素
約144kcal 約13.5g
ほうれん草のサラダ 約131kcal 約5.0g
合計 約326kcal 約26.3g

晩ごはん

お得意の肉野菜炒め。
今回の味付けはこちら!!!
img_4660

いつもの如く、炒めた肉野菜に混ぜ合わせるだけです。
img_4661

間食

なし

まとめ

1月3日合計
カロリー 約326kcal
糖質 約26.3g

だいぶカロリー・糖質ともに低めです。
まー朝・昼食べてないので当然ですね。
これなら翌日の測定結果では体重が落ちていそうな予感がしますが、問題は全く体を動かしていないこと。
さてさて。

測定結果

1月4日(水)の朝に測定した結果になります。

測定結果
測定内容 当日結果 ステータス 前日結果 前日比
体重 77.9kg 78.9kg -1kg
体脂肪率 27.5% 肥満 29.4% -1.9%
内臓脂肪 13.0
レベル
やや過剰 13.5
レベル
-0.5
レベル
基礎代謝 1599
kcal/日
少ない 1588
kcal/日
+11
kcal/日
体内年齢 42才 45才 -3才

77kg台に復帰。
さー本日からダイエット再び気合入れて頑張ります!

ではまた!

続く。。。



ランキング参加中です!
↓プッシュいただけるとダイエットのやる気につながります!
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

sponsored link

down

コメントする




CAPTCHA


ミランダカーも愛用 KOMBUCHA(コンブチャ)

KOMBUCHA(コンブチャ)
めっちゃぜいたくフルーツ青汁

ぷろふぃーる

メタボ巡査部長

メタボ巡査部長

30代半ばのサラリーマンです! 巡査部長的ダイエットはじまるよ!                                        【連絡先】                             dmanb0608●gmail.com      ●を@に変更

ランキング参加中!



sponsored link